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毎日忙しい人も、楽しくできる1分運動!

朝から頭すっきり!!脳も活性化する朝の運動習慣☆
朝運動をすることで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが供給されることによって、脳は常に活発に活動している状態といえます。

悩み事を抱えていたり、仕事の判断などで行き詰っている時も、じっと座ってかんがえるのではなく、立って動いたり、歩いたりしてみることで思いがけないアイディアが浮かぶことがあります。

簡単なストレッチだけでも効果大です。

特に、腹部をひねる、伸ばすといった動作は胃腸を刺激し、ゆるやかなお通じにもつながります。

そして、腸を動かすことによって、体中の血流が良くなり基礎代謝を10%程度あげるといわれています。

 

 

 

 

 

ぜひみなさんも、1分運動取り入れてみてください!

石橋スタジオでは、その方にぴったりの1分運動をお教えしています☆

 

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