柔軟とは、筋肉と腱が伸びる能力のこと。 動きのしなやかさだけでなく、怪我をしないために、また、力を最大限発揮するためには、 強いだけでなく「柔軟性」が必要です。なので、柔軟性を向上させるストレッチをした 後に筋力トレーニ […]

自律神経の乱れは、交感神経と副交感神経のバランスの乱れでおこります。自律神経が乱れると身体にいろいろな不調が起きてきます。 体験会では無理なく全身を動かすことで体のバランスを整え姿勢をよくしていきます。2番目に呼吸に集中 […]

何かと話題になる瞑想。仕事や人間関係からくるストレスや疲れを軽減する為に又は集中力UPに瞑想に興味を持つ方は多いのではないでしょうか？瞑想から得られる効果は心のリラックス・ストレス軽減・自己認識の向上・集中力UPなど様々 […]

からだを動かして、心を感じて呼吸を感じて、歩きませんか？ 普段の歩き方を変えるだけで、単なる歩行が立派な｢健康法｣に変わります。 湧泉を意識して歩く健康ウォーキングを、イルチブレインヨガでは「ジャンセン（長寿）ウォーキン […]

「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを 手に入れる秘密を明らかにしてきました。 でもそれを実現するにはいったいどうすればいいのでしょうか？ その秘密は私たちの脳（意識）とエネル […]

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yogaでストレス解消や自律神経のバランスを整えていきます。 お一人お一人の体のSOSを解消していきます。 □朝起きるのがつらく目覚めがスッキリしない。 □眠れない、寝つきが悪く寝ても疲れが取れにくい。 □イライラ、モヤ […]