yogaで体スッキリ、呼吸・瞑想でリラックス。 呼吸が深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。 深い呼吸の習慣が、感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力 洞察力・メタ認知能力を高める、大切な土台になりま […]

正月太りのような休みの間に短期間に増えた体重は、脂肪が定着しないように早めに対策を立てることが大切 です。体重をリセットさせ、痩せ体質になる為には　消費カロリーをUPさせ、体を冷やさないようにケアし、 体内に蓄積された老 […]

2025年どんな自分になりたいですか？新しい一年の始まりにストレッチ、呼吸でスッキリ・リラックス、 瞑想でどうなりたいのかイメージして、実現するための第一歩を踏み出してみませんか？ 今だけ体験された方全員に自分の体質や性 […]

「癒されること、ととのう事」をテーマに癒しマルシェ開催します。 体験ブース（各500円） ☆オーラ撮影　オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。色によって特徴があり、その人の気質、ストレス […]

正月太りのような休みの間に短期間に増えた体重は、脂肪が定着しないように早めに対策を立てることが大切 です。体重をリセットさせ、痩せ体質になる為には　消費カロリーをUPさせ、体を冷やさないようにケアし、 体内に蓄積された老 […]

簡単だから誰でもできちゃうエクササイズ、振動や呼吸法で経絡を刺激することで代謝アップ⤴️ 『ふり』『ねじり』『たたき』の簡単な動作に呼吸法を合わせ、 無理なく気の流れを整えシェイプアップ☆ 体をフリフリすることで硬くなっ […]

柔軟とは、筋肉と腱が伸びる能力のこと。 動きのしなやかさだけでなく、怪我をしないために、また、力を最大限発揮するためには、 強いだけでなく「柔軟性」が必要です。なので、柔軟性を向上させるストレッチをした 後に筋力トレーニ […]

からだを動かして、心を感じて呼吸を感じて、歩きませんか？ 普段の歩き方を変えるだけで、単なる歩行が立派な｢健康法｣に変わります。 湧泉を意識して歩く健康ウォーキングを、イルチブレインヨガでは「ジャンセン（長寿）ウォーキン […]

日々のストレスやなんかわからない心のモヤモヤから解放され、頭をスッキリさせて健康的に過ごしたいと思いませんか？そんな方へおススメのトレーニングです。お腹の中心である丹田を強化することで、情報で一杯になった頭をスッキリさせ […]

自律神経の乱れは、交感神経と副交感神経のバランスの乱れでおこります。自律神経が乱れると身体にいろいろな不調が起きてきます。 体験会では無理なく全身を動かすことで体のバランスを整え姿勢をよくしていきます。2番目に呼吸に集中 […]