柔軟とは、筋肉と腱が伸びる能力のこと。 動きのしなやかさだけでなく、怪我をしないために、また、力を最大限発揮するためには、 強いだけでなく「柔軟性」が必要です。なので、柔軟性を向上させるストレッチをした 後に筋力トレーニ […]

簡単だから誰でもできちゃうエクササイズ、振動や呼吸法で経絡を刺激することで代謝アップ⤴️ 『ふり』『ねじり』『たたき』の簡単な動作に呼吸法を合わせ、 無理なく気の流れを整えシェイプアップ☆ 体をフリフリすることで硬くなっ […]

映画「LOVE HEALS」は、脊椎手術に失敗した主人公ダナの ヒーリングのプロセスを描いたドキュメンタリーです。 アメリカ・アリゾナ州　パワースポットで有名なセドナが舞台。 主人公と、様々な悩みを抱えた人々が自分自身を […]

自律神経の乱れは、交感神経と副交感神経のバランスの乱れでおこります。自律神経が乱れると身体にいろいろな不調が起きてきます。 体験会では無理なく全身を動かすことで体のバランスを整え姿勢をよくしていきます。2番目に呼吸に集中 […]

日々のストレスやなんかわからない心のモヤモヤから解放され、頭をスッキリさせて健康的に過ごしたいと思いませんか？そんな方へおススメのトレーニングです。お腹の中心である丹田を強化することで、情報で一杯になった頭をスッキリさせ […]

何かと話題になる瞑想。仕事や人間関係からくるストレスや疲れを軽減する為に又は集中力UPに瞑想に興味を持つ方は多いのではないでしょうか？瞑想から得られる効果は心のリラックス・ストレス軽減・自己認識の向上・集中力UPなど様々 […]

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からだを動かして、心を感じて呼吸を感じて、歩きませんか？ 普段の歩き方を変えるだけで、単なる歩行が立派な｢健康法｣に変わります。 湧泉を意識して歩く健康ウォーキングを、イルチブレインヨガでは「ジャンセン（長寿）ウォーキン […]