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何かと話題になる瞑想。仕事や人間関係からくるストレスや疲れを軽減する為に又は集中力UPに瞑想に興味を持つ方は多いのではないでしょうか？瞑想から得られる効果は心のリラックス・ストレス軽減・自己認識の向上・集中力UPなど様々 […]

自律神経の乱れは、交感神経と副交感神経のバランスの乱れでおこります。自律神経が乱れると身体にいろいろな不調が起きてきます。 体験会では無理なく全身を動かすことで体のバランスを整え姿勢をよくしていきます。2番目に呼吸に集中 […]

柔軟とは、筋肉と腱が伸びる能力のこと。 動きのしなやかさだけでなく、怪我をしないために、また、力を最大限発揮するためには、 強いだけでなく「柔軟性」が必要です。なので、柔軟性を向上させるストレッチをした 後に筋力トレーニ […]

何かと話題になる瞑想。仕事や人間関係からくるストレスや疲れを軽減する為に又は集中力UPに瞑想に興味を持つ方は多いのではないでしょうか？瞑想から得られる効果は心のリラックス・ストレス軽減・自己認識の向上・集中力UPなど様々 […]

yogaでストレス解消や自律神経のバランスを整えていきます。 お一人お一人の体のSOSを解消していきます。 □朝起きるのがつらく目覚めがスッキリしない。 □眠れない、寝つきが悪く寝ても疲れが取れにくい。 □イライラ、モヤ […]

日々の忙しさに追われがちな30～50代に向けて、ヨガが「自分を取り戻す時間」になったらいいな。 と思い体験会つくってみました。リセットするよい時間になったらいいなとおもいます。 開催日：4月5日(土)・13日(日)・18 […]

花粉との接触をなるべく避けるために、マスクやメガネなどを使う事が多いと思いますが、実は身体を動かすことも、 間接的に和らげる効果が期待できます。 身体を動かし、筋肉を使う事で ○基礎代謝を上げる効果 ○ストレス解消効果 […]

yogaでストレス解消や自律神経のバランスを整えていきます。 お一人お一人の体のSOSを解消していきます。 □朝起きるのがつらく目覚めがスッキリしない。 □眠れない、寝つきが悪く寝ても疲れが取れにくい。 □イライラ、モヤ […]

日々の忙しさに追われがちな30～50代に向けて、ヨガが「自分を取り戻す時間」になったらいいな。 と思い体験会つくってみました。リセットするよい時間になったらいいなとおもいます。 開催日：4月13日(日)・18日(金)・2 […]

花粉との接触をなるべく避けるために、マスクやメガネなどを使う事が多いと思いますが、実は身体を動かすことも、 間接的に和らげる効果が期待できます。 身体を動かし、筋肉を使う事で ○基礎代謝を上げる効果 ○ストレス解消効果 […]