夏バテ対策に朝の１０分体操
こんにちは(^^♪ 暑い日が続きますが夏バテしてないですか？ 朝の１０分に「夏バテ対策」の体操をお勧めします。 私も毎日やってますが、体が目覚めてよい一日のスタートになってます。 時間がない時は振るだけだったり。身体を伸 […]
お休み前のおススメ体操！
こんにちは(^^♪ 今日はイルチブレインヨガのおススメ体操「つま先叩き」をお伝えします。 足のむくみ、又なかなか眠れない方へおススメの体操です。 毎日5分から始めてみてください。
みんなで仲良しスクワット🥰
1人でするとキツいスクワットも、みんなで支え合って、励ましあいながらすると、とっても楽しくできますよ♪ 運動はしたいけど、自分1人では無理‼️って人は、ぜひ一緒にトレーニングしましょう✨️ 楽しく運動が週間になり、体が変 […]
パーソナルセッションで『オーラ撮影』
オーラの色によって 今の状態や性格がわかります。 あなたの活かすところ 補うところがわかり、 あなたにぴったりの トレーニング方法が 導き出せます☺️ あなたの本来の魅力を 引き出して、 なりたい自分へと 最短距離で近づ […]
イルチブレインヨガの腰回しをやってみよう！
こんにちわ(^^♪ 今日は日頃のトレーニングでもよくやるおススメの運動を皆様にお伝えします それは 「腰回し」 骨盤周りの筋肉を動かすことで、血流を促し筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。 簡単に腰回しと言いますが、 […]
体が引き締まり、体重が3キロ減りました。
こんにちわ。通って６カ月の会員様ですが、体重が３キロ痩せられ、会社のみんなからも「痩せましたね！」と言われるようになったと喜ばれています。 体が軽くなったので、動きがスムーズになり疲れにくくなったとおっしゃっています。 […]
睡眠導入♡癒しのリラックスヨガ
なかなか寝付けない、 途中で目が覚める、 朝がすっきりしない、、、 仕事や家庭、友人関係でストレスでたまり、日々、体も脳も緊張して休む暇がない！ 睡眠の質を上げて、すっきり快眠! 睡眠導入ヨガ★ ぐっすり寝て、朝、快適に […]
睡眠導入♡癒しのリラックスヨガ
なかなか寝付けない、 途中で目が覚める、 朝がすっきりしない、、、 仕事や家庭、友人関係でストレスでたまり、日々、体も脳も緊張して休む暇がない！ 睡眠の質を上げて、すっきり快眠! 睡眠導入ヨガ★ ぐっすり寝て、朝、快適に […]
メイントレーナー紹介
皆様こんにちわ(^^♪ 今日は石橋スタジオのメイントレーナーの山下先生の紹介です。 イルチブレインヨガでは「脳の5段階」という原理に基づいてトレーニングが構成されています。 今回は懸垂が出来る過程を通して脳の５段階を分か […]