春先の、 「目と鼻の ムズムズ感」 解消!!!

今年の花粉は例年の1.５倍！

目と鼻のムズムズ感に何する？

目と鼻のムズムズ感の原因は？

それは腸の状態が原因かもしれません。

腸が良くないと免疫力が下がり、花粉の影響を受けやすくなります。

 

オススメの腸運動！

下腹に意識をおき、

①下腹を背中に引き寄せる。

②下腹を膨らませる。

①②を繰り返します。呼吸は楽に下腹から吐き出して腹式呼吸をする。

これの動作を5分から10分ほど行います。