40代からの体力チェック「でんぐり返りブレイン体操」
皆様こんにちは(^^♪ 今日は簡単に体のチエックが出来る「でんぐり返り」ブレイン体操です。 今、床に寝た状態から 手をつかずにスッと起き上がれますか？ 「それくらい簡単！」 と思った方も、まずはやってみて下さい。 意外と […]
一指希望の手紙「考え・感じ・行動」の一致
皆様こんにちは(^^♪ 今日は一指希望の手紙から「考え・感じ・行動の一致」というメッセージをお伝えします。 考え・感じ・行動が一致していない、つまり、脳・心・体の振動が調和していないと、 私たち自身だけではなく、周りの人 […]
ILCHI希望の手紙「感謝と笑み」
こんにちは(^^♪ お盆過ぎましたがまだまだ暑い日が続きますね。 今日はILCHI希望の手紙から「感謝と笑み」を おつたえします。 一日の始まりと終わりを、 感謝と笑顔で迎えてみましょう 朝、目を覚ました時と、 夜、眠り […]
あなたはどのタイプ⁉ AIオーラ診断スタート
「AIオーラ24タイプチェック」で、 自分の個性や傾向を見つめることが出来ます。 チェック結果をまとめた、あなただけのパーソナルレポートもプレゼント！ オーラ診断がバージョンアップしました！ カラー診断だけでなく、チャク […]
夏バテ対策に朝の１０分体操
こんにちは(^^♪ 暑い日が続きますが夏バテしてないですか？ 朝の１０分に「夏バテ対策」の体操をお勧めします。 私も毎日やってますが、体が目覚めてよい一日のスタートになってます。 時間がない時は振るだけだったり。身体を伸 […]
ILCHI希望の手紙「観察者の意識が必要な理由」
今日はILCHI希望の手紙から「観察者の意識が必要な理由」をお届けします。 思考や感情は天気にも似ています。 雨を降るのを止めたり、気温を温かく変えたりできないように、 思考や感情も外部の刺激や状況に応じて自然に生じるも […]
お休み前のおススメ体操！
こんにちは(^^♪ 今日はイルチブレインヨガのおススメ体操「つま先叩き」をお伝えします。 足のむくみ、又なかなか眠れない方へおススメの体操です。 毎日5分から始めてみてください。
あるの日のトレーニング風景
皆様こんにちわ(^^♪ まだまだ寒い日が続きますね。気温の激しい季節は体調管理が必須ですね。 今日はトレーニングの中で横になって足を反対側にひねる運動をしました。 腰痛改善、ウエストのシェイプUP、股関節の緩和にもおすす […]