立ち仕事あとの足腰のケア③

翌朝に差が出る～ずぼらマッサージ

内容：「立ち仕事のあとの足腰のケア」3回シリーズ (第３回目)

お仕事や家事で、立ちっぱなし、動きっぱなしのあと、
足腰が疲れたままほったらかしになっていませんか？
眠るだけでリセットできるのは、20代前半くらいまででしょうか。
体をいい状態で長く使えるように、
年を重ねるほど、日々のケアの積み重ねで差がでてきます。マッサージや整体なども毎日してもらえる方は少ないと思いますので、
日々のケアは自分でできるようになりましょう。

わたしはもともとめんどくさがりで楽ちんがすきです。
そんなわたしが体験してきたストレッチやマッサージなので
超簡単なものばかりです。
角度や強さは自分にあわせて調節。
皆さんもやってみて
これならできる、と思ったものを
続けてみてください。
よく朝起きた時のかんじが変わります。

自分の体のどこをどうすれば楽になるのか、
体がスムーズに動くのか、
知れば知るほどおもしろくなりますよ。

３回目は、翌朝に差が出る～ずぼらマッサージ
をご紹介します。

「長く同じ姿勢でいて体が固まる」
「長く歩くと足が重だるくてたまらない」
「足腰の疲れがつらい」
など、気になる方におすすめです。

講師：岩田　郁子（いわた　いくこ）
日時：2022年1月12日(水) 12時30分～13時
参加費：無料