足を意識してトレーニングしたら外反母趾が良くなってきました(^^♪
こんにちわ(^^♪ 毎日暑い日々が続いていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 今日は会員様のグッドニュースをお伝えします(^^♪ トレーニングを始めた当初、外反母趾で悩まれていた会員様 ジャンセンウオーキングというオ […]
3か月で姿勢もお腹もスラ～リ！涼しい身体⁈
こんにちは。 暑い日が続きますが皆さんのイチオシの涼み方はありますか❔ 今日はぜひMさんの変化が凄くて！ 聞いてくださいますか～ それは、 姿勢が整ったこと。 胡坐をかけるようになったこと。 お腹がへっこんできたこと！ […]
身体の歪みが整いました！ダイエットもキープ！
皆様、こんにちは。 今日は会員様のbifoa afterをご紹介します。 写真は１か月間一般クラス９０分を月平均６～８回ほど受けられたものです。 右肩が下がり、体のねじれもあって、お顔も真正面を向いていませんでしたが、 […]
【もう頑張らなくて大丈夫】勝手に人生が好転しだす脳の使い方
こんばんわ！イルチブレインヨガ石橋スタジオです。 今日は「頑張っているのにうまくいかないな」と感じているあなたに、少し安心少して頂けるような お話をした板思います。やる気が続かない、自分は努力が足りてないのではと、責めて […]
メイントレーナー紹介
皆様こんにちわ(^^♪ 今日は石橋スタジオのメイントレーナーの山下先生の紹介です。 イルチブレインヨガでは「脳の5段階」という原理に基づいてトレーニングが構成されています。 今回は懸垂が出来る過程を通して脳の５段階を分か […]
春こそ運動を始めよう！
冬の寒さで運動不足になりがちな体をリフレッシュし、新しい季節を健康にスタートさせるために、春は運動を始める絶好のチャンス 日の出時間が早くなる春は、早寝早起きの生活リズムを整えるのに適しています。日光を浴びることで睡眠を […]
花粉症の症状を軽減する3つのツボ＆ブレイン体操
皆様こんにちわ(^^♪ 花粉症対策としては、まずは花粉との接触をなるべく避けるために、マスクやメガネなどを使う事が 多いと思いますが、実は身体を動かすことも、間接的に花粉症に対する反応を和らげる効果が期待できます。運動が […]
疲れるとどうして甘いものが食べたくなるのでしょう⁉
皆様今晩は(^^)/ 今日も一日雨の中本当にお疲れ様でした。 突然ですが、疲れた時甘いものが食べたくなった経験はありますか？ 私は頻繁にあります。 どうして甘いものが食べ食べたくなるのでしょう⁈ もう少し我慢したら、食事 […]
歩くことをもっと楽しく！健康に💛
皆様こんにちわ(^^♪ 最近健康のために歩いているという話を良く耳にしますが皆さんはいかがですか？ 国の方でも「歩く」を入り口に国民の健康増進を目指して「FUN＋WALK PROJECT] というプロゼェクトがあるそうで […]