皆様こんにちわ(^^♪
まだまだ寒い日が続きますね。気温の激しい季節は体調管理が必須ですね。

今日はトレーニングの中で横になって足を反対側にひねる運動をしました。
腰痛改善、ウエストのシェイプUP、股関節の緩和にもおすすめです！

この状態からすぐに戻さず、呼吸に集中すると、とても戻した後スッキリします。

一度試してみてくださいね。