イルチブレインヨガの「腰まわし」は、骨盤まわりを整えるエクササイズです。
お腹まわりを引き締めたい人におすすめです。
姿勢の改善にも役立ちます。
日常生活の中でどうしても生じてしまう骨盤の左右や前後のアンバランスを整えていきます。
腰をまわすことで、骨盤を正しい位置や向きへと導いていきます。
骨盤まわりの血行を良くしていきます。
腹斜筋などのお腹まわりの筋肉が刺激されることで、ウエストの引き締めに役立つことが期待できます。
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イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。
筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。
どんな環境でも「わたしらしく」いられるように、イルチブレインヨガがあなたの笑顔を応援します。
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スタジオでのレッスンも再開しています。
換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
