イルチブレインヨガで行う、ブレイン体操の中に爪先たたきという運動があります。
爪先を動かすことで、振動が全身に伝わり、爪先から頭の先までの血液循環がよくなります。
特に股関節を動かすことができるので、下半身のむくみ、ダルさに効きますし、柔軟になります。
トレーニングを始められてまだ2週間のＯさんは、「単純な動きなのに、足のアチコチが痛くなり、普段動かせないところまで動かせて、ほぐれていってます！お家でも毎日してみます！」
と感動されていました。
足先が冷えるこの時期は、特にオススメですよ✨
ぜひお試しください。
詳しい説明をお聞きになりたければ、体験も行っております。
お問い合わせくださいね。
