冷え症

Ｏさんの爪先たたき体験談

イルチブレインヨガで行う、ブレイン体操の中に爪先たたきという運動があります。 爪先を動かすことで、振動が全身に伝わり、爪先から頭の先までの血液循環がよくなります。 特に股関節を動かすことができるので、下半身のむくみ、ダル […]