40代からの体力チェック「でんぐり返りブレイン体操」
2026年9月1日
皆様こんにちは(^^♪ 今日は簡単に体のチエックが出来る「でんぐり返り」ブレイン体操です。 今、床に寝た状態から 手をつかずにスッと起き上がれますか？ 「それくらい簡単！」 と思った方も、まずはやってみて下さい。 意外と […]
「これが原因！」疲れやすい人の特徴ベスト3とその対策
2024年10月4日
☆朝がだるい ☆寝ても抜けない疲労感 ☆体のあちこちが痛い それ放置しておくと危険です。 今回のテーマは：疲れやすい人の特徴ベスト３と その対策を脳教育、心理学を交えてお伝えしていきます。 自分自身の心と体の声に耳を傾け […]
Ｏさんの爪先たたき体験談
2020年12月3日
イルチブレインヨガで行う、ブレイン体操の中に爪先たたきという運動があります。 爪先を動かすことで、振動が全身に伝わり、爪先から頭の先までの血液循環がよくなります。 特に股関節を動かすことができるので、下半身のむくみ、ダル […]