肩こりさんにオススメの肩まわし体操！
肩が硬い時は肩まわし体操をお試しください。
①手の指先を肩の上に置いて、大きく肩を回します。
息をすってはいて。
意識は肩に集中します。
②反対まわしも行います。
😄肩がほぐれると脳への血液循環がスムーズになります。
ポイントは意識を肩に集中させること、呼吸と合わせてすることです。
簡単なのでぜひお試しください💕
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