内容：
あなたは若く見られるほうですか？
それとも実年齢より老けて見られますか？

老けて見られるのは、もしかしたら
体が硬いからかもしれませんよ。

体が硬い理由のひとつに
関節が硬いことが挙げられます。

関節は、血液や気エネルギーの通り道。

関節をほぐすことで
関節まわりの筋肉もほぐれ
血行がよくなり基礎代謝もアップします。

すると、毛細血管にまで
酸素や栄養分が行き渡るので
お肌もきれいになっていきます。

また、関節や筋肉がほぐれると
姿勢がよくなります。

昔話に出てくるような
背中が丸まった
おじいさんのイメージは
関節や筋肉が硬くなっている姿勢です。

股関節などの大きな関節と
背中、腰、もも裏など
体の背面の筋肉をほぐすと
歩き方や姿勢が若々しく見えますよ。

血色がよくなって
イキイキとした明るい顔と
すらっと伸びた背すじ。
もしかしたら
心の柔軟性まで手に入るかも。

ストレッチでアンチエイジング
あなたも始めてみませんか？

※内容は若干変更される場合があります

講師：新垣裕子
日時：2021年4月21日(水) 午後7時～7時30分
参加費：無料
定員：300名(Zoom)

会場：オンライン開催（Zoom/YouTube）

お申し込みは LINE から

内容：
自分の心と体のバランス点を知る
体と心の緊張をほぐし
姿勢を整える体操と呼吸法

を行います。

講師：中川久美子（なかがわ　くみこ）
日時：2021年4月22日(木) 午後8時～8時30分
参加費：無料

会場：オンライン開催（Zoom）
お申し込みは LINE から

内容：
誰しも毎日何度も考える「何食べよう？」
感染症が流行する中、何を選び、何に気をつければいいでしょうか？
体に良い食べ物とは？悪い食べ物とは？
食に関するあふれる情報のうち、何を信じたらいい？
食べ物の選び方、食べ方、調理法などをご紹介します。

講師：渡邉健次（わたなべ　けんじ）
日時：2021年4月23日(金) 午後8時～8時30分
参加費：無料

会場：オンライン開催（Zoom）
お申し込みは LINE から