ヨガ初心者もできるブレイン体操

～ジャンセンウォーキング

頭はひんやり、お腹は温かく。
水昇火降ブレイン体操です😄

椅子やソファに長く座っていると、
股関節が曲がって、血液と気エネルギーがよく循環できないのですが、
そんなときに、立ち上がってジャンセンウォーキングをすると、
循環がスムーズになります😊

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