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人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座<基本姿勢編>

 

あなたは何歳まで生きますか?
医療などの発達により
人生100年時代、120年時代ともいわれる現代。
人生50年と言われていた頃と比べると
2倍以上の時間、自分の体を使わないといけません。
ただ長生きするだけでなく、いかに健康を維持して
健康寿命を延ばしていくかが、とても大切です。

歳をとるにつれ、どうしても
ひざや腰などに負担がかかりやすくなります。
でも実は、これは歳のせいだけではないんです。
なるべく体に負担をかけない体の使い方があります。
これをマスターできたら、体が楽になりますよ。

5回シリーズでお届けする
「人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座」の
第1回目<基本姿勢編>では
基本的な正しい姿勢を身につけます。

立った姿勢
床に座った種瀬
椅子に座った姿勢
これらの姿勢を一緒にやってみます。

ポイントは、頭の位置とアゴの位置です。

姿勢の悪さを気にしている方
代謝を上げてダイエットしたい方
疲れやすい方
関節の動きがよくない方
特に、体への負担が気になる世代の方におすすめです。

 

講師:須山文子
日時:2021年7月30日(金) 午後2時~2時30分
参加費:無料
会場:オンライン開催(Zoom/YouTube)

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7/30 人生120年時代を健康に過ごすための体の使い方講座<基本姿勢編>

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