2026年2月

イルチブレインヨガの腰回しをやってみよう！

こんにちわ(^^♪ 今日は日頃のトレーニングでもよくやるおススメの運動を皆様にお伝えします それは 「腰回し」 骨盤周りの筋肉を動かすことで、血流を促し筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。 簡単に腰回しと言いますが、 […]