こんにちは(^^♪ 今日はイルチブレインヨガのおススメ体操「つま先叩き」をお伝えします。 足のむくみ、又なかなか眠れない方へおススメの体操です。 毎日5分から始めてみてください。
会員さんと、そのご家族も連れて、野外で青空を仰ぎながらのトレーニング✨️ 最高です👍️ 体も心も晴れやかです✨
