イルチブレインヨガの腰回しをやってみよう！
こんにちわ(^^♪ 今日は日頃のトレーニングでもよくやるおススメの運動を皆様にお伝えします それは 「腰回し」 骨盤周りの筋肉を動かすことで、血流を促し筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。 簡単に腰回しと言いますが、 […]
トレーニングを頑張っていたら足が変わってきました(^^♪
皆様こんにちは O脚を気にされていた会員様の足が変わったのでそのグッドニュースをお伝えします(^^♪ 筋力の低下を気にされて入会されたので、トレーニングとは別にスクワットをお勧めしました。 1カ月くらいたった状況です。 […]
意識が現実を作る。「気の化学」を知って2026年を始めましょう！
2026年新しい年が明けましたね。 この一年どんな年にしたいですか？ 何をするにもまず健康な心身は必要です。 目に見えないエネルギーをどう扱うかが、心と身体の健康に大きく関わってきます。 そこで、ご紹介するのがイルチTV […]
体が柔らくなりました(^^♪
こんにちわ(^^♪ 今日は体が柔らかくなった会員様をご紹介します。 体が硬く、呼吸の時間になると、足を頭の上にする姿勢 をするのですが、なかなか出来なかったのです。 週に2回トレーニングすることで、この姿勢が出来るように […]
体が引き締まり、体重が3キロ減りました。
こんにちわ。通って６カ月の会員様ですが、体重が３キロ痩せられ、会社のみんなからも「痩せましたね！」と言われるようになったと喜ばれています。 体が軽くなったので、動きがスムーズになり疲れにくくなったとおっしゃっています。 […]
睡眠導入♡癒しのリラックスヨガ
なかなか寝付けない、 途中で目が覚める、 朝がすっきりしない、、、 仕事や家庭、友人関係でストレスでたまり、日々、体も脳も緊張して休む暇がない！ 睡眠の質を上げて、すっきり快眠! 睡眠導入ヨガ★ ぐっすり寝て、朝、快適に […]
足を意識してトレーニングしたら外反母趾が良くなってきました(^^♪
こんにちわ(^^♪ 毎日暑い日々が続いていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 今日は会員様のグッドニュースをお伝えします(^^♪ トレーニングを始めた当初、外反母趾で悩まれていた会員様 ジャンセンウオーキングというオ […]
3か月で姿勢もお腹もスラ～リ！涼しい身体⁈
こんにちは。 暑い日が続きますが皆さんのイチオシの涼み方はありますか❔ 今日はぜひMさんの変化が凄くて！ 聞いてくださいますか～ それは、 姿勢が整ったこと。 胡坐をかけるようになったこと。 お腹がへっこんできたこと！ […]